Júlio Cezar Lisboa
Atenção: Este texto tem caráter informativo. Para dúvidas, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um profissional de saúde de sua confiança.
Com o passar do tempo, o nosso corpo passa por diversas transformações, e a pele é uma das áreas que mais sente essas mudanças. Após os 60 anos, ela se torna naturalmente mais fina, seca e delicada, o que exige um novo olhar sobre hábitos antigos, como a frequência das lavagens.
Muitas pessoas acreditam que tomar vários banhos por dia é o ideal, mas, nesta fase da vida, o excesso pode acabar removendo a barreira de proteção natural da pele. Entender a medida certa ajuda a manter o corpo limpo sem causar coceiras, descamações ou irritações desnecessárias.
Qual é a frequência ideal?
Para quem já passou dos 60 anos, a recomendação geral é que o banho completo, com uso de sabonete no corpo todo, ocorra em dias alternados ou cerca de três a quatro vezes por semana. No entanto, isso não significa descuidar da higiene diária.
Nos dias em que não houver o banho completo, é importante manter a limpeza localizada em áreas específicas. Confira como organizar essa rotina:
- Higiene diária obrigatória: Áreas como axilas, partes íntimas e pés devem ser lavadas todos os dias com água e sabonete neutro.
- Atenção às dobras da pele: Regiões que acumulam suor precisam de limpeza diária para evitar assaduras ou fungos.
- Uso de hidratação: Logo após sair do chuveiro, é fundamental passar um bom creme hidratante para devolver a água que a pele perdeu.
Por que evitar o excesso de sabonete?
O uso exagerado de sabonete, principalmente os que fazem muita espuma ou têm perfumes fortes, retira a gordura natural que protege a pele dos idosos. Sem essa camada, a pele fica mais exposta a pequenos cortes e infecções.
O ideal é priorizar sabonetes mais suaves, conhecidos por serem mais hidratantes, e aplicá-los apenas nas áreas de maior necessidade, deixando que a água apenas escorra pelo restante do corpo.
A temperatura da água faz diferença
Além da quantidade de banhos, o calor da água é um fator decisivo. A água muito quente é uma das maiores inimigas da pele madura, pois acelera o ressecamento e pode causar tonturas devido à queda da pressão.
O banho deve ser morno e rápido, com duração de no máximo 10 minutos. Isso garante a limpeza necessária sem agredir a saúde e mantendo o bem-estar do corpo.
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Katia Ribeiro ✨
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