Katia Ribeiro
O boldo é uma daquelas plantas que parecem simples, mas carregam uma potência terapêutica impressionante. Presente em quintais, vasos e hortas caseiras, ele é usado há gerações para aliviar desconfortos digestivos, excesso de bebida alcoólica e aquela sensação pesada no estômago depois das refeições.
Além de ser extremamente fácil de cultivar, o boldo se destaca por atuar diretamente no fígado, na digestão e nos processos inflamatórios do corpo. Por isso, ele se tornou um dos chás mais populares do Brasil, especialmente quando o assunto é ressaca, detox natural do organismo, proteção hepática e até uma leve ação anti-inflamatória.
O que é o boldo e por que ele é tão poderoso?
O Boldo é uma planta medicinal conhecida principalmente por sua ação sobre o fígado e o sistema digestivo. Suas folhas concentram compostos amargos que estimulam a produção de bile, facilitam a digestão de gorduras e ajudam o organismo a eliminar toxinas.
Por causa dessa atuação direta no metabolismo hepático, o boldo ganhou fama como “planta da ressaca” — mas seus benefícios vão muito além disso, atuando também como anti-inflamatório natural e regulador digestivo.
5 benefícios do boldo para o organismo
- Alívio rápido da ressaca
O boldo ajuda o fígado a metabolizar mais rápido o álcool, reduzindo sintomas como enjoo, dor de cabeça, náusea e sensação de estufamento. - Proteção e estímulo do fígado
Ele auxilia na produção da bile, melhora o funcionamento hepático e contribui para a desintoxicação do organismo. - Melhora da digestão
É excelente para quem sofre com má digestão, gases, azia e sensação de peso após as refeições. - Ação anti-inflamatória natural
Os compostos do boldo ajudam a reduzir processos inflamatórios leves no organismo. - Auxílio no funcionamento intestinal
Por estimular a digestão, ele contribui indiretamente para um intestino mais regulado.
Como usar o boldo no dia a dia (do jeito certo)
O uso mais comum e seguro do boldo é em forma de chá. Ele pode ser preparado tanto com a folha fresca quanto com a folha seca.
Como fazer o chá de boldo:
- 1 folha de boldo (ou 1 colher de chá da versão seca)
- 200 ml de água quente
Modo de preparo:
Ferva a água, desligue o fogo, adicione a folha, tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e beba morno.
Quando usar:
- após exageros alimentares,
- após consumo de bebida alcoólica,
- em casos de digestão lenta,
- em sensação de estufamento abdominal.
Como plantar boldo em casa com facilidade
O boldo é extremamente resistente e cresce muito bem em vasos ou direto no solo.
Você vai precisar de:
- vaso médio ou grande,
- terra bem drenada,
- estaca (galho) da planta.
Como plantar:
- enterre parte do galho diretamente na terra,
- regue de 2 a 3 vezes por semana,
- deixe em local com sol indireto ou meia-sombra.
Em pouco tempo, ele cria raízes e passa a crescer com facilidade.
Segurança em primeiro lugar: quando NÃO usar boldo
Apesar de natural, o boldo não deve ser usado de forma indiscriminada.
Evite em casos de:
- gravidez e amamentação,
- problemas graves no fígado sem orientação médica,
- uso excessivo e contínuo por longos períodos,
- crianças pequenas.
O consumo exagerado pode causar irritação no estômago e no fígado. O ideal é sempre usar de forma pontual e consciente.