Katia Ribeiro
Durante a menopausa, é comum notar que a pele se torna mais fina, seca e sensível. Isso acontece por causa da queda de estrogênio, que afeta diretamente a produção de colágeno e a retenção de água nas camadas cutâneas.
Mas a boa notícia é que, com os cuidados certos e alguns ativos poderosos, é possível amenizar os efeitos desse processo natural e devolver o o viço que a pele merece.
Por que a pele fica mais fina e seca na menopausa
O estrogênio tem papel essencial na renovação celular e na elasticidade da pele. Quando seus níveis diminuem, há perda de colágeno e enfraquecimento da barreira cutânea, o que facilita o ressecamento e a flacidez.
Atenção: a hidratação comum já não é suficiente — o foco deve ser em produtos que atuem na reposição lipídica e na reparação profunda da barreira de proteção.
Ativos modernos que rejuvenescem e fortalecem a pele madura
Com a evolução dos dermocosméticos, surgiram ativos que simulam o efeito do estrogênio na pele e promovem firmeza e luminosidade. Entre os mais eficazes estão:
- Ácido hialurônico 4D: hidrata em múltiplas camadas e preenche pequenas rugas.
- Niacinamida: melhora o tom da pele e reforça a barreira de proteção.
- Peptídeos biomiméticos: estimulam o colágeno e a firmeza sem causar irritação.
- Óleos vegetais ricos em ômegas: devolvem lipídios e reduzem a sensação de repuxamento.
Dica rápida: prefira fórmulas que unam hidratação profunda + ação antioxidante, como cremes com vitamina E e Q10.
Rotina prática de cuidados para pele na menopausa
Uma rotina bem estruturada é a base para manter a pele forte e viçosa mesmo após os 50. O segredo está na constância e na escolha dos produtos certos.
- Limpeza suave: use sabonetes cremosos e sem sulfatos.
- Sérum nutritivo: aplique produtos com colágeno ou peptídeos antes do hidratante.
- Hidratação intensa: invista em cremes ricos em ceramidas e ácido hialurônico.
- Proteção solar diária: filtro com FPS 50 e ação antioxidante é indispensável.
Inclua também uma máscara nutritiva semanal e massagens faciais leves para ativar a circulação e o tônus.
Alimentação e bem-estar que refletem na pele
Não é apenas o que você aplica, mas também o que consome. Nutrientes como vitamina C, colágeno hidrolisado e ômega 3 auxiliam na elasticidade e hidratação da pele madura.
- Priorize alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas e sementes.
- Mantenha o corpo hidratado e reduza o consumo de açúcar e ultraprocessados.
- Pratique atividades relaxantes — o estresse acelera o ressecamento da pele.
O equilíbrio hormonal e emocional é parte essencial do autocuidado nessa fase. Cuidar da pele é também cuidar de si mesma com carinho e presença.
Beleza e Vitalidade em Cada Fase
A menopausa marca uma nova etapa da vida, e com ela surgem desafios e aprendizados sobre o próprio corpo. Embora a pele passe por transformações naturais, o autocuidado e o uso dos ativos certos podem preservar sua vitalidade e luminosidade. Investir em uma rotina consistente, aliando nutrição interna e tratamentos tópicos, é um caminho para redescobrir a beleza madura — mais autêntica, confiante e radiante. Cuidar da pele na menopausa é, acima de tudo, um gesto de amor-próprio e respeito pelo tempo e pelas histórias que ela carrega.