Júlio Cesar Lisboa
Depois de um dia cheio, ninguém quer uma pia lotada — e é por isso que as receitas de “uma panela só” viraram tendência. Este frango com legumes é nutritivo, econômico, rápido e fica pronto sem montar bagunça. Todos os ingredientes cozinham juntos, absorvendo o tempero e criando um caldo aromático que deixa tudo macio e saboroso.
A receita funciona com qualquer panela: comum, antiaderente, panela de barro ou até panela elétrica. Basta colocar tudo em camadas, tampar e deixar o fogo trabalhar sozinho enquanto você descansa ou organiza a casa.
Os ingredientes que fazem a mágica
- Peito ou sobrecoxa de frango (mais suculenta e saborosa)
- Legumes variados: batata, cenoura, abobrinha, cebola e tomate
- Temperos básicos: sal, pimenta, alho, páprica e ervas secas
Essa combinação cria um prato único, aromático e equilibrado — sem necessidade de acompanhamentos.
Como preparar (e deixar tudo saboroso)
Corte os legumes em pedaços médios e coloque no fundo da panela. Por cima, distribua o frango temperado e regue com um fio de azeite. Tampe e cozinhe em fogo baixo por cerca de 25 a 35 minutos, sem mexer. Os legumes soltam água, criam vapor e cozinham o frango lentamente, deixando tudo macio e cheio de sabor.
Se preferir mais caldo, adicione meia xícara de água ou caldo de legumes. Para uma versão mais douradinha, retire a tampa nos 5 minutos finais.
Comida caseira sem esforço
Esse jantar de “uma panela só” prova que comer bem não precisa ser complicado. Com poucos ingredientes e quase nenhuma louça para lavar, você prepara um prato completo, saudável e reconfortante. É a solução perfeita para quem quer praticidade sem abrir mão de sabor — um daqueles preparos que entram na rotina e salvam as noites mais cansativas. No fim, a cozinha fica limpa, o corpo nutrido e você ganha tempo para aproveitar o que realmente importa.
E o melhor é que essa receita é totalmente adaptável: basta trocar os legumes ou o tempero para criar novas versões sem nenhum esforço extra. Assim, o jantar continua prático, gostoso e variado ao longo da semana — sempre com a conveniência de usar apenas uma panela.
🌐 Vamos nos conectar?
Com carinho,
Katia Ribeiro ✨
Criatividade, bem-estar e crochê de luxo