Katia Ribeiro
Existem momentos na vida em que percebemos que estamos pedindo migalhas de atenção, aceitação ou afeto de quem não está disposto a oferecer o mínimo.
Isso não acontece por fraqueza — mas por condicionamentos, histórias antigas e feridas emocionais que nos fizeram acreditar que precisamos “merecer” amor para recebê-lo.
Mas há um ponto decisivo: ninguém floresce mendigando carinho.
O amor-próprio começa exatamente quando você decide parar de insistir em portas que não se abrem.
Por que tantas pessoas acabam aceitando menos do que merecem
A psicologia explica que nosso padrão de relacionamentos é formado pelas experiências iniciais: como fomos cuidadas, vistas, validadas e acolhidas.
Quando crescemos aprendendo a buscar aprovação, carregamos para a vida adulta a mesma lógica — insistindo em vínculos que exigem esforço emocional desproporcional.
Mas a verdade é simples e libertadora:
você não precisa provar valor para merecer amor.
Quando essa consciência desperta, tudo muda — inclusive a forma como você se posiciona diante das relações.
Sinais de que você está mendigando amor sem perceber
Às vezes, o coração está tão acostumado à falta que normaliza comportamentos dolorosos.
Entre os sinais mais comuns estão:
- Se esforçar muito para ser “aceita” por alguém.
- Insistir em conversas unilaterais ou mensagens ignoradas.
- Aceitar migalhas emocionais para não perder a pessoa.
- Ter medo de colocar limites para não desagradar.
- Sentir que precisa competir por atenção.
- Acreditar que, se se esforçar mais, será finalmente suficiente.
Esses sinais derrubam a autoestima aos poucos — até que você mesma começa a duvidar do próprio valor.
Como fortalecer o amor-próprio na prática, sem sofrimento
O amor-próprio não é um discurso bonito — é um conjunto de ações que você toma diariamente para se proteger, honrar sua energia e construir vínculos saudáveis.
Algumas atitudes transformadoras incluem:
- Aprender a se retirar de onde você não é bem tratada.
- Praticar limites, mesmo quando isso causa desconforto inicial.
- Reparar seu diálogo interno, evitando autocríticas destrutivas.
- Reforçar sua identidade, investindo em hobbies, autocuidado e autonomia.
- Construir relações que retribuem, não apenas recebem.
- Acolher suas emoções, em vez de se culpar por sentir demais.
Com o tempo, você deixa de implorar por afeto e passa a atrair conexões que respeitam sua essência.
Quando você se escolhe, tudo ao redor muda
O amor-próprio é libertador porque devolve a você o poder de decidir o que aceita, o que permite e o que mantém perto.
Quando você entende que não precisa implorar amor, naturalmente passa a exigir reciprocidade — e quem não sabe amar, se afasta.
E quem sabe amar, chega.
Porque pessoas inteiras atraem vínculos inteiros.
E uma mulher que se escolhe irradia exatamente o amor que sempre buscou.