Lucas Sampaio
Em meio à rotina acelerada, o contato com a natureza é uma das formas mais eficazes de reduzir o estresse e restaurar o equilíbrio emocional. Pesquisas mostram que ter plantas em casa não só purifica o ar, mas também ajuda a acalmar a mente e melhorar o humor.
Algumas espécies, além de lindas e fáceis de cuidar, possuem propriedades terapêuticas reconhecidas, desde a liberação de compostos que promovem relaxamento até o simples efeito visual e olfativo que traz paz ao ambiente. A seguir, conheça 3 plantas que são verdadeiros antídotos naturais contra o estresse e que merecem um cantinho no seu lar.
Lavanda relaxa o corpo e a mente
A lavanda (Lavandula angustifolia) é, talvez, a planta mais associada ao relaxamento. Seu perfume é usado há séculos em óleos essenciais, banhos e aromatizadores para aliviar tensões e favorecer o sono.
Além do aroma calmante, a lavanda ajuda a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e estimula uma sensação de tranquilidade quase imediata.
É ideal para quartos, salas de meditação e até banheiros, onde o vapor potencializa a liberação do aroma.
Como cuidar:
- Gosta de sol direto (pelo menos 4 horas por dia).
- Prefere solo arenoso e bem drenado.
- Regue apenas quando o substrato estiver seco.
Dica extra: coloque um pequeno vaso de lavanda na cabeceira da cama, estudos indicam que o cheiro suave da planta melhora a qualidade do sono e reduz a ansiedade noturna.
Espada-de-São-Jorge purifica e protege
A espada-de-são-jorge (Sansevieria trifasciata) é uma das plantas mais resistentes e simbólicas que existem. Segundo crenças populares, ela afasta energias negativas e cria uma atmosfera de proteção. Mas além do misticismo, há ciência por trás da fama: a planta é uma das que mais purificam o ar, segundo estudos da NASA, removendo toxinas como benzeno e formaldeído.
Ter uma espada-de-são-jorge no quarto ou no escritório contribui para um ar mais limpo e oxigenado, o que ajuda o corpo a relaxar e a mente a se concentrar melhor.
Como cuidar:
- Tolera bem ambientes com pouca luz.
- Precisa de regas espaçadas (a cada 10 a 15 dias).
- Evite encharcar o solo, pois o excesso de água apodrece as raízes.
É uma planta perfeita para quem quer benefícios emocionais e energéticos, sem precisar de grandes cuidados.
Jasmim tem o perfume natural
O jasmim (Jasminum officinale) é conhecido por seu perfume delicado e poderoso efeito calmante. O aroma doce e floral estimula a liberação de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar, ajudando a reduzir sintomas de ansiedade e fadiga mental.
Além disso, o jasmim é uma planta de presença marcante, que transforma qualquer ambiente com suas flores brancas e elegantes.
Como cuidar:
- Prefere ambientes com luz solar indireta.
- Regue regularmente, mantendo o solo levemente úmido.
- Em locais internos, deixe próximo a janelas para garantir ventilação.
Uma dica é usar o jasmim em áreas de convívio, como varandas e salas, onde o aroma se espalha e cria uma atmosfera acolhedora.